10 jours, 10 méditations guidées (audio téléchargeables)
Jour 1 : Découvre la détente pour prendre conscience de ce qui est là. Pour se relâche le corps a besoin d’être écouté, reconnu, ressenti.
Jour 2 : Prends conscience de ton corps pour te réconcilier avec lui. Pour guérir, pour se recentrer, pour s’élever : il faut d’abord habiter pleinement son corps.
Jour 3 : Lâcher prise, c’est reconnaître que l’on ne peut pas tout porter, tout réparer, tout maîtriser.
Jour 4 : Ressource-toi et prends contacte avec ce qui te fait profondément du bien.
Jour 5 : Connexion à soi pour régénérer ton âme, répare ton cœur, rallume ta lumière intérieure.
Jour 6 : Prendre de la hauteur pour sortir de l’étroitesse et aller vers une vision plus vaste, plus apaisée, plus sage.
Jour 7 : Être dans la présence d'Allah : une expérience intime, douce et puissante à la fois. Pour prendre conscience que tu n’es jamais seule.
Jour 8 : Pardonner pour reprendre ton pouvoir, non pour effacer, mais pour respirer à nouveau.
Jour 9 : Te rappeler que tout est possible : la vie est toujours en mouvement, et qu’Allah peut tout changer en un instant.
Jour 10 : S'abandonner à Allah : c'est reconnaître que la paix ne vient pas quand tout est réglé, mais quand on se remet à Celui qui est Al-Wakîl, le Meilleur Garant.
Un journal de suivi : pour faire le point et suivre ton évolution (pdf imprimable).